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Conditions générales d’utilisation
Ces conditions décrivent ce que M4Plan vous fournit, ce que vous acceptez en l’utilisant, et les limites de ce que nous promettons. Elles forment un contrat entre vous et l’éditeur de l’application.
- Version
- 2.1
- Entrée en vigueur
- 7 septembre 2026
- Application
- M4Plan v1.2.0 et suivantes
- Versions
- français, anglais, finnois
Article 1Qui édite M4Plan
M4Plan est édité par Kevin Di Silvestro, personne physique domiciliée en Suisse, ci-après « nous ». Vous pouvez nous écrire à m4plan.info@gmail.com pour toute question relative à ces conditions, à l’application ou à vos informations.
L’infrastructure de sauvegarde est hébergée dans l’Union européenne. Le site m4plan.app est hébergé par Vercel. Le détail figure dans la Politique de protection des données.
Article 2Ce que couvrent ces conditions
Elles couvrent l’application mobile M4Plan, le site m4plan.app et l’espace compte accessible depuis ce site. L’ensemble est désigné ici par « le service ».
Deux documents vous lient : ces conditions et la Politique de protection des données, qui en fait partie intégrante. En cas de divergence sur le traitement de vos informations, la politique l’emporte.
Le service est proposé en français, en anglais et en finnois. La version que vous avez acceptée est celle qui vous engage, dans la langue où vous l’avez lue. La version française sert de référence entre les traductions, sans jamais pouvoir vous priver de ce que dit la vôtre.
Article 3Acceptation, versions et modifications
Vous acceptez ces conditions au premier lancement de l’application, par une action explicite. Sans cette acceptation, le service n’est pas accessible.
Nous conservons la version acceptée et la date de cette acceptation, afin de savoir quel texte vous engage et de ne vous en redemander l’accord qu’en cas de changement réel.
Nous pouvons modifier ces conditions, notamment pour suivre une évolution de l’application ou de la loi. Un changement substantiel vous est annoncé dans l’application au moins 30 jours avant son entrée en vigueur, et votre accord vous est redemandé.
Si vous refusez une nouvelle version, vous pouvez cesser d’utiliser le service et supprimer votre compte. Vos informations restent exportables jusqu’à cette suppression. Une correction de forme ou une clarification sans effet sur vos droits peut s’appliquer sans ce délai.
Article 4Qui peut utiliser M4Plan
Le service est réservé aux personnes âgées d’au moins 16 ans. La mise en route vous demande votre année de naissance et n’ouvre pas de compte en dessous de cet âge. Si nous apprenons qu’un compte appartient malgré tout à une personne plus jeune, nous le supprimons.
Le compte est facultatif. Sans compte, l’application fonctionne intégralement et hors ligne : vos informations restent alors sur votre appareil et ne nous parviennent pas. Le compte n’ajoute que la sauvegarde en ligne, la synchronisation entre appareils et l’espace compte web.
L’appareil compatible, la connexion, les mises à jour du système et les frais associés restent à votre charge. Certaines fonctions dépendent de votre appareil et de sa version d’Android ou d’iOS.
Vous vous engagez à ne pas utiliser le service dans un pays où cela serait illicite, ni en violation d’une mesure de sanction qui vous viserait.
Article 5Votre compte
Vous fournissez des informations exactes lors de la création du compte et les tenez à jour. Une adresse électronique valable est nécessaire : c’est par elle que passent la réinitialisation du mot de passe et les avis importants.
Un compte correspond à une personne. Vous êtes responsable de la confidentialité de votre mot de passe et des actions effectuées depuis votre compte. Prévenez-nous sans délai si vous soupçonnez un accès non autorisé.
Vous pouvez vous connecter avec votre compte Google ou, sur iPhone, avec votre compte Apple. Le fournisseur choisi nous transmet alors votre adresse électronique et votre nom d’affichage, rien d’autre, et ses propres conditions s’appliquent à cette authentification. Apple permet de masquer votre adresse réelle derrière un relais : l’application l’accepte sans faire de différence.
Vous pouvez supprimer votre compte à tout moment depuis les réglages de l’application ou depuis le site. Les conséquences de cette suppression sont décrites à l’article 15 et dans la Politique de protection des données.
Article 6Ce que M4Plan est, et ce qu’il n’est pas
Cet article est le plus important du document. Lisez-le entièrement.
M4Plan est un carnet de bien-être et de routines. Il vous aide à décider ce que vous voulez faire, à le noter, à en suivre la régularité et à vous en réjouir. C’est un outil d’organisation personnelle, au même titre qu’un agenda ou qu’un carnet.
Aucun élément affiché dans l’application ne constitue un avis médical, un diagnostic, un traitement, une prescription ou un conseil personnalisé. Les repères proposés, notamment les besoins caloriques, la répartition des macronutriments, les charges ou les volumes d’entraînement, sont des estimations générales issues de formules publiques appliquées aux valeurs que vous saisissez. Ils ne tiennent compte ni de votre état de santé, ni de vos antécédents, ni de vos traitements.
Demandez l’avis d’un professionnel qualifié avant de modifier sensiblement votre activité physique ou votre alimentation, et en particulier si vous êtes suivi pour un problème de santé, si vous prenez un traitement, si vous êtes enceinte ou si vous reprenez après une blessure ou une longue interruption.
Interrompez immédiatement toute activité et consultez en cas de douleur, de gêne dans la poitrine, d’essoufflement inhabituel, de vertige ou de malaise. Aucun objectif affiché par l’application ne justifie de passer outre un signal de votre corps.
Les valeurs importées depuis votre téléphone ou une montre sont des mesures d’appareils grand public, sujettes à des écarts importants. Les valeurs nutritionnelles proviennent de bases communautaires ou d’une estimation automatique, et peuvent être fausses. Aucune décision concernant votre santé ne doit être prise sur cette base. Le filtre alimentaire, de même, écarte les plats dont les ingrédients écrits contiennent les mots que vous avez indiqués : il ne lit pas une étiquette et ne connaît pas les traces, et ne remplace donc pas votre propre vérification, en particulier en cas d’allergie sévère.
Le décompte des calories, le suivi du poids et les photos de progression peuvent être mal vécus par certaines personnes, notamment en cas de trouble du comportement alimentaire présent ou passé. Ces modules sont facultatifs et se désactivent dans les réglages ; l’application reste utilisable sans eux. Si le suivi devient une source d’angoisse, parlez-en à un professionnel.
Article 7Ce que vous créez vous appartient
Vous restez propriétaire de tout ce que vous ajoutez : notes, objectifs, séances, repas, mesures, photos et vidéos. Nous n’en revendiquons aucun droit.
Si vous activez la sauvegarde en ligne, vous nous accordez une licence strictement technique : stocker, transmettre, copier et afficher ces contenus dans le seul but de faire fonctionner le service pour vous et sur vos appareils. Cette licence est gratuite, non exclusive, limitée à cette finalité, et cesse à la suppression du contenu ou du compte.
Nous ne publions pas vos contenus, ne les partageons avec aucun tiers à des fins commerciales, ne les utilisons pas pour de la publicité et ne les utilisons pas pour entraîner un modèle d’intelligence artificielle.
Vous garantissez disposer des droits nécessaires sur ce que vous ajoutez, notamment lorsqu’une photo ou une vidéo montre une autre personne, et être en mesure de justifier de son accord.
Si un tiers nous met en cause du fait d’un contenu que vous avez ajouté, en particulier l’image d’une personne qui n’y a pas consenti, vous nous garantissez contre les conséquences directes de cette mise en cause. Cette garantie ne joue que dans la mesure de ce que vous avez fait ou omis, et de ce que le droit applicable permet de mettre à la charge d’un consommateur.
Nous n’utiliserons jamais vos contenus, vos photos ni votre image à des fins de promotion, de communication ou d’illustration sans votre accord préalable et spécifique, distinct de l’acceptation des présentes conditions.
Article 8Usage acceptable
Vous vous engagez à ne pas :
- utiliser le service à des fins illicites, ou pour porter atteinte aux droits d’un tiers ;
- présenter M4Plan comme un outil médical, ou l’intégrer à un dispositif de soin, de diagnostic ou de surveillance de patients ;
- contourner les limitations techniques, les mécanismes d’authentification ou les règles d’isolation des comptes ;
- extraire massivement les données du service, les revendre, ou en faire une exploitation commerciale sans notre accord écrit ;
- perturber l’infrastructure : charge anormale, automatisation abusive, tentative d’intrusion, envoi de contenu malveillant ;
- partager, louer ou revendre votre compte ;
- décompiler ou désassembler l’application, sauf dans la stricte mesure permise par le droit applicable.
Article 9Fonctions optionnelles
Chacune de ces fonctions est éteinte tant que vous ne l’activez pas, ou ne s’exécute qu’à votre demande. Vous pouvez revenir sur ce choix à tout moment.
9.1 · Sauvegarde et synchronisation
Avec un compte, vos informations sont copiées sur nos serveurs et retrouvées sur vos autres appareils. Sans compte, rien ne quitte l’appareil. La synchronisation suppose une connexion : les modifications faites hors ligne sont envoyées au retour du réseau.
9.2 · Importation depuis Health Connect (Android)
Si vous l’autorisez, l’application peut lire dans Health Connect vos pas, votre poids, vos calories actives, vos séances, leur durée, leur distance, leur fréquence cardiaque et le dénivelé. L’importation est déclenchée par vous, et vous voyez ce qui sera ajouté avant de le valider. L’autorisation se retire à tout moment depuis Health Connect ou depuis les réglages de l’application.
9.3 · Estimation nutritionnelle assistée
Lorsque vous décrivez un repas ou en photographiez un, cette description ou cette photo est envoyée à un prestataire d’intelligence artificielle établi aux États-Unis, qui renvoie une estimation d’aliments, de portions et de valeurs nutritionnelles. Le détail de ce transfert figure dans la Politique de protection des données. Le résultat est une estimation, souvent imprécise, que vous devez relire et corriger avant de l’enregistrer. Rien n’est envoyé tant que vous n’utilisez pas cette fonction.
9.4 · Recherche par code-barres
Le scan interroge Open Food Facts, une base communautaire ouverte. Nous n’en contrôlons ni le contenu ni l’exactitude, et les fiches peuvent être incomplètes, périmées ou erronées. Ces données sont mises à disposition sous licence ODbL.
9.5 · Check-in bloquant (Android)
Si vous l’activez, l’application affiche aux créneaux que vous avez choisis un écran de rappel par-dessus les autres applications, jusqu’à ce que vous ayez rempli les cases prévues. Cette fonction utilise une autorisation de superposition, un service en avant-plan et une relance au redémarrage de l’appareil.
Elle est conçue comme une contrainte que vous vous imposez à vous-même. Elle n’est ni un contrôle parental, ni un verrou de sécurité : vous pouvez la désactiver, et elle n’empêche ni les appels d’urgence, ni l’accès aux fonctions du système. Son comportement dépend du fabricant de votre appareil et de ses réglages d’économie de batterie : nous ne garantissons pas qu’elle se déclenche dans tous les cas, et vous ne devez pas vous en remettre à elle pour une obligation critique.
9.6 · Widgets d’écran d’accueil (Android)
Les widgets affichent vos informations (poids, objectifs du jour, calories restantes, semaine) directement sur l’écran d’accueil. Toute personne qui regarde votre écran les voit, sans déverrouiller le téléphone. Ne les installez que si cela vous convient.
9.7 · Rappels et notifications
Les rappels sont programmés par l’application sur votre appareil. Ils dépendent des autorisations du système et de ses réglages d’économie d’énergie : un rappel peut être retardé ou supprimé par votre téléphone, et nous ne pouvons pas garantir sa délivrance.
9.8 · Envoi d’un retour
Le formulaire de retour transmet votre message par courrier électronique à notre boîte, via un prestataire d’acheminement. Si l’envoi échoue, l’application ouvre votre application de messagerie avec le message prérempli : il reste alors à l’envoyer vous-même.
Article 10Points, badges, séries et récompenses
Les points, badges, séries, coffres et autres éléments de jeu n’ont aucune valeur monétaire. Ils ne sont ni échangeables, ni transférables, ni remboursables, et ne constituent ni une monnaie, ni un avoir, ni un droit acquis.
Nous pouvons faire évoluer les règles d’attribution, corriger un compteur erroné et retirer un élément obtenu par contournement des règles.
Ces mécanismes ne comportent ni mise, ni hasard, ni gain : ils ne relèvent pas de la réglementation des jeux d’argent.
Les récompenses que vous vous fixez vous-même n’engagent que vous. Nous ne les fournissons pas et ne les garantissons pas.
Article 11Gratuité, offres payantes et espace professionnel
Le service est aujourd’hui fourni gratuitement, sans publicité et sans achat intégré.
Des fonctions payantes pourront être proposées à l’avenir. Elles seront clairement identifiées avant tout paiement, avec leur prix toutes taxes comprises, leur durée et leurs conditions de renouvellement. Aucune fonction actuellement gratuite ne deviendra payante sans un préavis d’au moins 30 jours dans l’application, pendant lequel vous pourrez exporter vos informations.
Les paiements éventuels seront encaissés par la boutique d’applications utilisée (Google Play ou App Store). Cette boutique agit alors comme vendeur : sa politique de facturation, de renouvellement et de remboursement s’applique, et la résiliation d’un abonnement s’effectue depuis votre compte chez elle.
Si vous êtes consommateur dans l’Union européenne, vous disposez d’un droit de rétractation de 14 jours sur un contenu numérique. Vous perdez ce droit si vous demandez l’exécution immédiate du service et reconnaissez expressément cette perte au moment de l’achat, comme la loi le prévoit. Cette mention prendra effet à l’ouverture d’une offre payante.
Une offre destinée aux professionnels de l’accompagnement pourra être ouverte. Elle fera l’objet de conditions distinctes. Un professionnel qui suivrait des personnes accompagnées au moyen du service serait responsable des informations les concernant, et devrait obtenir leur accord ; les présentes conditions ne l’y autorisent pas par elles-mêmes.
Article 12Disponibilité, évolutions et sauvegarde
Nous faisons fonctionner le service avec soin, mais sans garantie de disponibilité continue ni d’absence d’erreur. Des interruptions peuvent survenir pour maintenance, mise à jour, incident, ou du fait d’un prestataire ou de votre réseau.
Nous pouvons ajouter, modifier, limiter ou retirer une fonction. L’arrêt d’une fonction importante ou du service entier vous est annoncé avec un préavis raisonnable, et vous pouvez exporter vos informations avant l’échéance.
Certaines fonctions dépendent de services tiers (Health Connect, Open Food Facts, prestataire d’intelligence artificielle, boutiques d’applications) qui peuvent évoluer, se restreindre ou cesser sans notre fait.
L’application vous permet d’exporter à tout moment une sauvegarde complète, médias compris, sous forme de fichier. La conservation de vos propres sauvegardes vous incombe, en particulier si vous utilisez le service sans compte : dans ce cas, une perte, une panne ou une désinstallation détruit vos informations sans aucun recours possible de notre part.
Article 13Propriété intellectuelle
L’application, son code, son interface, ses textes, ses illustrations, ses sons, le nom M4Plan et la mascotte Momo sont protégés et nous appartiennent ou nous sont concédés.
Nous vous accordons un droit d’utilisation personnel, non exclusif, non transférable et révocable, limité à un usage privé du service. Aucun autre droit ne vous est cédé.
Le service intègre des contenus et des composants qui ne viennent pas de nous, et certains éléments ont été produits par des outils d’intelligence artificielle. L’origine de chacun, la licence applicable et ce que cela change pour vos droits sont détaillés dans le document Licences, crédits et marques, publié sur cette page. Il fait partie des présentes conditions.
Article 14Conformité, mises à jour et responsabilité
Conformité. Nous fournissons le service tel qu’il est décrit dans ces conditions et sur la fiche de la boutique d’applications. Si vous êtes consommateur dans l’Union européenne, vous bénéficiez de la garantie légale de conformité applicable aux contenus et services numériques, y compris lorsque le service vous est fourni sans paiement, en contrepartie de vos données. Cette garantie vous reste acquise et rien ici ne la restreint.
Mises à jour. Nous fournissons les mises à jour nécessaires au maintien de la conformité, correctifs de sécurité compris, pendant la durée à laquelle vous pouvez raisonnablement vous attendre au vu de la nature du service. Si vous n’installez pas une mise à jour dont nous vous avons signalé l’existence et les conséquences, nous ne répondons pas des défauts qui en découlent.
En cas de défaut. Vous pouvez demander la mise en conformité du service et, si elle échoue, tarde de façon déraisonnable ou vous cause un inconvénient majeur, obtenir la résolution du contrat dans les conditions prévues par la loi. Écrivez-nous d’abord : c’est le chemin le plus rapide.
Ce que nous ne garantissons pas. Sous cette réserve, nous ne garantissons ni que l’application réponde à un objectif personnel que vous vous êtes fixé, ni l’exactitude des estimations et des valeurs importées, ni l’atteinte d’un résultat de forme, de poids ou de performance, ni une disponibilité ininterrompue.
Responsabilité. Nous répondons du dommage causé par notre faute, dans les conditions du droit applicable. Nous n’excluons ni ne limitons notre responsabilité en cas de dol, de faute grave, d’atteinte à la vie ou à l’intégrité corporelle, de produit défectueux, ni la garantie légale de conformité. Pour les autres dommages, et seulement dans la mesure où le droit qui vous protège le permet, notre responsabilité est limitée au dommage direct et prévisible.
Nous ne répondons pas du dommage résultant d’un usage contraire à ces conditions, d’une décision que vous auriez prise sur la base d’une estimation affichée par l’application, d’une perte de données due à une panne de votre appareil ou à l’absence de sauvegarde de votre part, ni du fait d’un tiers dont nous n’avons pas à répondre.
Vous répondez de l’usage que vous faites du service, des contenus que vous y ajoutez et du respect des présentes conditions.
Article 15Fin de la relation
Vous pouvez cesser d’utiliser le service à tout moment, sans motif : supprimez votre compte depuis l’application ou le site, puis désinstallez l’application.
Nous pouvons suspendre ou fermer un compte en cas de manquement grave aux présentes conditions, d’usage illicite ou d’atteinte à l’infrastructure. Sauf urgence ou obligation légale, nous vous en avertissons et vous laissons exporter vos informations.
La fin de la relation met un terme à votre droit d’utilisation. La suppression de vos informations s’effectue selon les délais indiqués dans la Politique de protection des données. Les clauses qui ont vocation à survivre, notamment celles relatives à la propriété intellectuelle, à la responsabilité et au droit applicable, restent en vigueur.
Article 16Vos informations personnelles
Le traitement de vos informations est décrit dans la Politique de protection des données, qui fait partie de ces conditions. Deux points en résument l’esprit : sans compte, rien ne quitte votre appareil ; la mesure d’usage et l’importation depuis Health Connect ne fonctionnent que si vous y consentez, et ce consentement se retire à tout moment dans les réglages, sans conséquence sur le reste du service.
Article 17Droit applicable et litiges
Ces conditions sont soumises au droit suisse, à l’exclusion de ses règles de conflit de lois et de la Convention de Vienne sur la vente internationale de marchandises.
Si vous êtes consommateur et résidez dans l’Union européenne, ce choix ne peut pas vous priver de la protection que vous assurent les dispositions impératives du droit de votre pays de résidence habituelle. Ces dispositions vous restent acquises.
Avant toute action, écrivez-nous à m4plan.info@gmail.com : nous accusons réception et répondons dans un délai de 30 jours, en cherchant une solution amiable.
Médiation. En tant que consommateur, vous pouvez recourir gratuitement à un médiateur de la consommation. En France, le médiateur compétent est MÉDIATEUR · À DÉSIGNER. En Finlande, l’affaire peut être portée devant la commission des litiges de consommation, kuluttajariitalautakunta, le service de conseil aux consommateurs aidant à la préparer. Cette voie ne vous prive d’aucun recours judiciaire.
Tribunaux. Si vous êtes consommateur, vous pouvez porter le litige soit devant les tribunaux de votre pays de résidence, soit devant ceux du domicile de l’éditeur, et nous ne pouvons vous assigner que devant les tribunaux de votre pays de résidence. Dans les autres cas, les tribunaux du domicile de l’éditeur sont seuls compétents.
Article 18Dispositions diverses
Si une clause est jugée nulle ou inapplicable, les autres restent en vigueur et la clause concernée est remplacée par la règle valable la plus proche de l’intention initiale.
Le fait de ne pas invoquer une clause à un moment donné ne vaut pas renonciation à s’en prévaloir ensuite.
Nous pouvons céder le présent contrat dans le cadre d’une réorganisation ou d’un transfert d’activité, à condition que le repreneur soit tenu des mêmes engagements, y compris en matière de protection des données. Vous en serez informé et pourrez supprimer votre compte.
Ces conditions et la Politique de protection des données constituent l’intégralité de l’accord entre vous et nous au sujet du service.
Article 19Force majeure, signalements et failles
Force majeure. Aucune des parties ne répond d’un manquement dû à un événement échappant à son contrôle raisonnable : catastrophe naturelle, panne majeure d’un réseau ou d’un fournisseur d’infrastructure, décision d’autorité, conflit armé. L’exécution est suspendue le temps de l’empêchement ; s’il dure plus de 60 jours, chacune des parties peut mettre fin au contrat sans indemnité.
Signaler une atteinte aux droits. Si vous estimez qu’un élément du service porte atteinte à vos droits, qu’il s’agisse de droit d’auteur, de marque ou de droit à l’image, écrivez-nous en identifiant l’élément concerné, le droit que vous invoquez et vos coordonnées. Nous examinons chaque signalement et retirons ce qui doit l’être.
Signaler une faille de sécurité. Si vous en découvrez une, écrivez-nous avant toute divulgation publique. Nous nous engageons à répondre, à corriger dans un délai raisonnable et à n’engager aucune action contre une recherche de bonne foi qui n’a ni extrait de données, ni dégradé le service, ni porté atteinte à la vie privée d’autrui.