Qu’est-ce que M4Plan ?
M4Plan est une app mobile qui réunit le suivi du poids, le comptage des calories, le carnet de séances de sport et le suivi d’habitudes. Sa particularité : un check-in en plein écran, à l’heure que tu fixes, qui t’empêche de décrocher au bout de quelques jours.
M4Plan sert-il seulement à perdre du poids ?
Non. Tu choisis entre sèche, prise de masse et maintien, et M4Plan en déduit un rythme sain et une cible chiffrée pour chaque semaine. En maintien, ce sont surtout tes séances et tes habitudes que l’app suit.
Comment fonctionne le check-in bloquant ?
C’est facultatif, et éteint par défaut : tu choisis de l’activer ou non. Si tu l’actives, M4Plan te le rappelle par une notification aux heures que tu as choisies, puis l’app attend que tu fasses le point sur ta journée (objectifs, séance, repas) avant de te laisser passer. Cet écran reste dans l’app : il ne s’affiche pas par-dessus les autres applications. Tu poses autant de créneaux que tu veux, un bouton d’urgence le débloque pour la journée, sans confirmation, et tu le coupes dans les réglages.
Combien coûte M4Plan ?
L’essentiel est gratuit, sans limite de durée : la pesée de la semaine avec 4 semaines d’historique, le suivi quotidien, 3 objectifs, les badges et l’export de tes données. L’abonnement ouvre toute l’app sur la boutique où tu le prends, pour CHF 12.90 par mois ou CHF 69.– par an. La formule annuelle s’essaie 14 jours. Et ta régularité peut t’ouvrir jusqu’à 15 % de rabais sur le renouvellement de l’annuel.
Mon abonnement vaut-il sur Android et sur iPhone ?
Non. Un abonnement M4Plan vaut pour la boutique où il a été pris : Google Play pour Android, l’App Store pour iPhone et iPad. Le même compte se connecte partout et tes données te suivent, mais pour ouvrir toute l’app sur l’autre plateforme, il faut y prendre un second abonnement. L’essai de 14 jours de la formule annuelle existe une fois sur chaque boutique, et l’espace compte du site s’ouvre dès qu’un accès est en cours sur l’une des deux.
M4Plan fonctionne-t-il sans connexion ?
Oui. M4Plan est pensé hors ligne d’abord : tes données restent sur ton téléphone. Créer un compte est facultatif pour utiliser l’app : il sert à synchroniser tes données chiffrées, et il est nécessaire pour prendre un abonnement. Seules les fonctions qui interrogent un serveur, comme l’estimation d’un repas par l’IA, demandent du réseau.
Comment M4Plan compte-t-il les calories ?
Tu scannes le code-barres ou l’étiquette, tu prends ton assiette en photo, ou tu décris ton repas en une phrase que l’IA estime. Calories et macros se posent toutes seules, et M4Plan répartit ton budget du jour sur tes repas selon ton objectif. Le scan et la photo font partie de l’abonnement.
M4Plan se connecte-t-il à Strava, Garmin ou Fitbit ?
Pas directement. M4Plan lit tes pas et ton poids dans Health Connect sur Android et dans Apple Santé sur iPhone. Si ta montre ou ta balance y écrit déjà, tout arrive sans ressaisie.
Mes données sont-elles vendues ou utilisées pour de la publicité ?
Non. M4Plan n’affiche aucune publicité et ne vend aucune donnée. Tu exportes tes données quand tu veux, gratuitement, et tu peux demander la suppression de ton compte depuis ce site, sans installer l’app.
Quand sort M4Plan, et dans quelles langues ?
M4Plan arrive sur l’App Store et Google Play, en français, en anglais et en finnois. La date de sortie n’est pas encore fixée : laisse ton e-mail pour être prévenu, les premiers inscrits ont des mois offerts.
Qui est derrière M4Plan ?
M4Plan est conçu et édité en Suisse, de façon indépendante. L’éditeur et ses coordonnées figurent dans les conditions d’utilisation publiées sur ce site.
